En termos xerais, os psicólogos din que a restrición das emocións é prexudicial. E iso é todo, porque os limitamos e non os neutralizamos. Despois dunha emoción restrinxida - só significa que a súa aparencia está deprimida externamente, pero dentro é o máis que hai unha tormenta real.
Amosar emocións é útil, pero só correcto, sen prexudicar a si mesmo e ao medio. Isto é o que vos diremos como conter as túas emocións.
Paternidade ou destino?
A capacidade de frear as emocións dáse desde o nacemento xunto co temperamento. As persoas que máis frecuentemente expresan a súa indignación ou a súa felicidade non son criadas, senón simplemente coléricas. Os procesos de transmisión dos impulsos nerviosos son moito máis rápidos que os representantes doutros temperamentos.
Ao mesmo tempo, o flemático, que parece poder sentarse na súa cabeza e colgar as pernas, non se sente indignado non por falta de espina, senón porque o seu sistema nervioso é tan bo e non inflamable.
A cuestión é saber se se debe frear as emocións no contexto do temperamento dunha persoa ; así, o colérico debe aprender a derramar a súa alma non en gritos e escándalos, senón o flemático, para si mesmo e quizais incluso pelexar.
Loitamos co infrator con humor
Entón, se ten o desexo de chatar a auga adversaria na cara (ou pode ferver?), Esmagalle o prato na cabeza, ou simplemente bromealo - faino todo en saúde, pero na imaxinación.
Despois dunha disputa, onde se abstivo con éxito de todo o anterior, dáse tempo de relaxación emocional. Cierra os ollos e imaxina que estás rompendo un prato sobre o xefe dunha brawl de alto nivel, ves que xeito voan os fragmentos e como "agradable" é do teu impacto. Goza e perde todo nos detalles máis pequenos da cabeza.
Esta é a primeira forma de aprender a conter as túas emocións , que tamén desenvolve fantasía.
Fai divertido o que che molesta
Non podemos tomar en serio as queixas e reclamacións da persoa na que nos estamos rir. Sobre este principio, baséase o segundo método, como aprender a conter emocións negativas.
Debuxa unha caricatura do teu oponente. Supoña que non sabe pintar profesionalmente, pero a imaxe debe conter algo que realmente vai rir. Extrapolar e divertirse. Unha imaxe preparada debe ser colgada nun lugar destacado, facer o protector de pantalla de escritorio - só se o orixinal non nota a súa semellanza coa caricatura (tamén prometemos non danar o ambiente).