Hoxe, ninguén debe ser convencido de que as vitaminas son necesarias para o ser humano como aire. En particular, a nosa necesidade de aumentar as sustancias vitamínicas, se vivimos nunha metrópole contaminada, ignora as regras dunha alimentación sa e esquecéase cando duramos as vacacións. Por algún tempo, tal descoido para a nosa propia saúde pode facilmente afastarse del, pero entón, tarde ou cedo, temos que coller os froitos da nosa propia preguiza. A fatiga crónica, a irritabilidade, a debilidade, a pel flácida e os cabelos apagados son só unha pequena lista de "sinais" a través dos cales o corpo dille que necesita axuda.
Vitaminas para mulleres: como elixir?
"Recentemente, comecei a notar que as uñas nas miñas mans volvéronse moi quebradizas, o meu pelo comezou a caer. O meu amigo aconsellouume a mercar vitaminas que ela mesma leva xa seis meses. Non obstante, despois de recibilas, apareceu un estraño sarpullido e vermelhidão no meu corpo. Decidín non usalas. Dime, que vitaminas escoller, para que me encaixan? "
En realidade, a elección das vitaminas - esta é unha cuestión estrictamente individual, polo tanto, neste asunto non se debe guiar polo consello dun amigo ou colega, senón pola recomendación dun médico. Para elixir o complexo de vitamina correcto, debes determinar que vitaminas tes no teu corpo non é suficiente. Así, antes de escoller as vitaminas adecuadas, é moi desexable realizar un diagnóstico completo de todo o organismo.
Que vitaminas para elixir o pelo?
Para evitar que o cabelo se apodere, non se caia, véxase sa e ben preparado, o complexo vitamínico debe incluír necesariamente a vitamina E, que promueve o crecemento do cabelo, a vitamina C, mellora a circulación sanguínea, a vitamina A, evita a súa perda, as vitaminas do grupo caroteno, que son responsables do brillo. cabelo e presenza de pigmentos neles.
Vitaminas para a pel: que escoller?
A miúdo, a pel reacciona ante a falta de substancias útiles no organismo. Isto maniféstase na súa sequedad, irritabilidade, aparición de manchas de idade, círculos baixo os ollos e pequenas engurras. Se ten estes síntomas, non se apresure a rexistrarse cunha esteticista de inmediato, pode facilmente eliminar algúns dos problemas na casa simplemente comezando a tomar vitaminas.
Particularmente importante para a beleza da pel antioxidantes vitaminas A, E, C, que eliminan os radionucleidos do corpo e neutralizan o impacto negativo do medio. As vitaminas PP e F fortalecen a resistencia da pel e a vitamina D acelera a súa renovación.
Como elixir as vitaminas correctas?
"Na farmacia, cada vez que ofrezo unha gran variedade de complexos vitamínicos. Estou perdido, ¿podes dicirme que vitaminas son mellor para elixir? "
De feito, o corpo a miúdo nos di o que necesita. Non obstante, non sempre podemos recoñecer os seus sinais. E moi van, porque sabemos diso, a cola dos médicos sería moito menor. Entón, aquí están algúns síntomas que indican unha escaseza de certas vitaminas:
- Se, mesmo cun pequeno impacto, aparecen contusións no corpo que, ademais, non pasan por moito tempo, pódese dicir que carece de vitamina C no seu corpo.
- A caspa non pasante pode falar sobre o feito de que non recibe suficientes vitaminas B6, B12, selenio. O pelo secuestrado e fino indica a falta de iodo e vitamina B. Se, despois de pentear na súa xesta, atopa feixes de cabelos enteiros, intenta encher a deficiencia de vitaminas B9, H, C.
- Na escuridade, a visión se deteriora bruscamente, o día está ben? Así, o corpo sinala a falta de vitaminas B2 e A.
- A causa do insomnio non sempre é o estrés, ás veces isto tamén leva a unha falta banal de calcio e vitaminas B.
O xeito máis eficaz de combater a avitaminosis é o complexo multivitamínico, onde todas as vitaminas e minerais necesarios están en proporción equilibrada.
"Cada mes antes do inicio da menstruación, séntome terrible: náuseas, mareos, irritabilidade, dores de cabeza. Como elixir un complexo de vitaminas para mellorar a túa saúde? "
Ademais, son moi útiles complexos especiais destinados a apoiar a saúde da muller en determinados períodos de vida. Por exemplo, a compañía Lady's Formula ofrece unha serie de "Muller 30 Plus", "Antistress", "Síndrome premenstrual", "Menopausa".