Unha pel sa e limpa da cara é o soño de cada nena. Pero, desgraciadamente, na procura da beleza, o seu compoñente principal adoita ser extravío, a saber, a saúde do organismo desde dentro.
Pel facial saudable sen acne - o que se necesita para iso?
Primeiro de todo, debes entender que a beleza da pel depende directamente do estado dos órganos internos, do sistema endócrino e do traballo da inmunidade. Polo tanto, debes seguir estas recomendacións:
- Para levar un estilo de vida saudable, para abandonar as adiccións.
- Entra para deportes.
- Toma complexos vitamínicos.
- Manter a microflora dos intestinos.
- Controlar o traballo da inmunidade.
- Monitorizar o fondo hormonal.
- Dea tempo suficiente para descansar e durmir.
- Observe as normas de alimentación saudable.
- Use a cantidade necesaria de auga potable ao día.
No que se refire ao coidado externo, os seguintes consellos son útiles:
- lave máis de 2 veces ao día;
- Use medios suaves para lavar, mellor que espuma ou xeles;
- aplicar axentes antibacterianos e antibióticos estrictamente de acordo coa receita dun dermatólogo;
- non empregue maquillaxe de baixa calidade;
- menos tocar a pel da cara coas mans;
- non espremer espiñas e acne;
- solicitar servizos en salóns de cosmetoloxía.
O máis importante é descubrir a causa do tipo de pel non saudable. Polo tanto, é importante a hora de solicitar a axuda dun especialista cualificado que asignará as probas e estudos necesarios.
Nutrición para a pel sa
É necesario excluír:
- doce;
- gordo;
- salada;
- agudo;
- afumado;
- frito.
Estes produtos contribúen ao aumento das glándulas sebáceas e, como resultado, aumentan o contido de graxa da pel, o que crea un ambiente favorable para a reprodución de bacterias. Ademais, é necesario limitar o consumo de produtos de fariña, especialmente de fariña branca do máis alto grao. Debe dar preferencia aos produtos de gran integral.
Os produtos útiles son:
- peixes gordos;
- produtos lácteos naturais;
- fabas;
- papas;
- verduras e froitas;
- mariscos;
- fibra vegetal;
- carne dietética e branca;
- verdes, especialmente eneldo e perexil.
Ademais da dieta adecuada, debes coidar o horario de dieta. A mellor opción é unha comida cinco veces en pequenas porcións. Isto garante o funcionamento normal do tracto gastrointestinal e os órganos internos. Así, nunca se preocupa a sensación de fame severa e non hai ningún problema de comer en exceso e un estrés excesivo nos intestinos.