Xunto con todo o marisco, o camarón é considerado un dos produtos máis valiosos. Pero de feito, ao mesmo tempo, poucos poderían darse o luxo de comer unha exquisita delicadeza.
Hoxe sabemos que pratos deliciosos se poden cociñar coa adición de pequenos crustáceos e, con pracer, comemos con cervexa. Pero, ao mesmo tempo, non pensamos en que os gambos son ricos en canto aos seus beneficios ou danan ao corpo. Pero, ademais do excelente sabor, a delicadeza amada por todos ten moitas outras vantaxes. Non é de estrañar que moitos nutricionistas teñan recomendado incluír este produto na dieta.
Beneficios e prexuízos de camarón
As mulleres que queren perder peso, é moi importante saber que, coa axuda de cámara, durante unha dieta, non só pode eliminar os excesos de centímetros, senón tamén mellorar significativamente o corpo. Ao final, a carne dos crustáceos contén moitas vitaminas, por exemplo: provitamina A, mellorando a visión e prolongando a xuventude da pel, así como a vitamina A e as vitaminas B (B1, B2, B9, B12) necesarias para a saúde das uñas, ósos e cabelos. As vitaminas D, E, protexendo os nosos buques da acumulación de sustancias nocivas e a vitamina C - un axudante natural de inmunidade tamén está en camarón.
Isto é realmente o que realmente se beneficia de cámara, é a capacidade de enriquecer o corpo co iodo. Normaliza o funcionamento da glándula tireóide, que é responsable da actividade física e mental, a distribución de enerxía e a normalización do metabolismo. Tamén na carne de gambas contén moita proteína. Promueve o crecemento muscular, a produción de coláxeno e prolonga a xuventude da pel, que é moi importante para a fermosa metade da humanidade.
Ademais, as gambas conteñen ferro, manganeso e cromo e cinc, e níquel, e cobalto, e molibdeno e magnesio. Tamén son ricos en fluoruro, cobre, calcio, potasio, sodio, fósforo e xofre. Grazas a estas substancias beneficiosas, o sangue é limpo de todas as substancias innecesarias, toxinas, metais pesados, sal e mesmo restos de drogas, mellorando así a súa circulación.
Entón, que hai máis en gambas de ben ou de dano? Probablemente, podemos dicir que este produto é máis útil que pode afectar a nosa saúde. Pero nos casos en que unha persoa ten problemas coa glándula tireóide, o fígado ou unha reacción alérxica ao compoñente que contén a vida mariña, este produto non é a opción máis exitosa.
Camarón para perda de peso
Debido á composición química rica, comer gambas á hora de perder peso é moi útil. Tendo en conta que son calóricos mentres que xunto con bananas, patacas e peixes de variedades baixas de graxa, poden ser comidos de forma segura polos que loitan co exceso de peso. En 100 gramos de crustáceos frescos contén de 78 a 105 kcal. A maioría deles son ardillas. A graxa en gambas é moi pequena: aproximadamente o 5%, pero non son nocivas para o noso corpo, pero, pola contra, son útiles para a construción da actividade cerebral e teñen propiedades antiinflamatorias.
As gambas para a perda de peso tamén son boas porque conteñen moita ácido fólico - a orixe da hormona de alegría e felicidade. Entón, se decide sentar
Ao perder gambas, podes comer en forma cocida uns 350 gramos ao día con verduras, millo, patacas, feixón e verdes en grandes cantidades. Tamén debe ter en conta que a cantidade de calorías co cociente aumenta. De froitas, pode comer bagas forestais, froitas cítricas e mazás verdes. O zume de froitas cítricas, Roma, mazá, ananás, leite e auga pura tamén se combina ben con camaróns.