Como ensinar o bebé aos exercicios da mañá ?
Como se mencionou anteriormente, para acostumar o neno ao exercicio diario, é necesario interesalo. Para iso, a carga dos nenos en verso é moi axeitada. Case non difiere do usual, agás que todos os exercicios utilizados para ela tense en forma de xogo e acompañados de versos.
É improbable que haxa un neno que se rehúse a xogar, realizando varios exercicios físicos sen sospeitar. Os nenos pequenos considerarán esa carga como unha especie de xogo. Neste caso, en ningún caso non debería forzar ao neno a realizar os exercicios. Isto pode repeler a caza dun neno por este tipo de ocupación. Polo tanto, é necesario non ser molesto, gradualmente, primeiro nun xogo, para comezar a facer exercicios co bebé. Aquí tes un exemplo de como podes comezar a cargar cun neno, utilizando os versos.
Ao cobrar volve
Estirar (tirar as mans cara arriba) e sorrir (sorrín).
Spink sen problemas, paso máis amplo
Marchamos deste xeito! (comezamos a camiñar nun círculo, endereitando as costas).
De súpeto paramos (paramos)
Empezamos a amasar o pescozo (fabricamos movementos rotativos da cabeza).
Sentarémonos un pouco (squat),
E despois - de novo na estrada (de novo comezan a camiñar nun círculo).
Imos ignorar toda a terra,
Voltar á miña casa (parar).
Que exercicios se poden empregar para os exercicios dos nenos?
Calquera exercicio do bebé contén un complexo complexo de exercicios. Todos eles están destinados a fortalecer a saúde física do bebé e contribúen á formación da súa resistencia. Existen moitos exercicios para os exercicios dos nenos. Consideremos o máis simple deles.
- "Potyagushki". É con este exercicio que comeza calquera carga. Pídalle ao neno que se volva para que as patas estean situadas no ancho dos ombreiros. Subindo aos dedos dos pés, esténdese cara arriba, ata o teito. A continuación, coloque unha man na cintura, ea segunda tira á esquerda, xirando un pouco o corpo do corpo. A continuación, mude a man e estréñase cara á dereita.
- O exercicio "Khodiki", é un paseo normal no lugar, cun elevado xeonllo.
- "Squat" - é necesario facer suficientemente agachadas profundas. É moi importante que o bebé non rasgue os tacóns do chan e colócase completamente. Normalmente para nenos preescolares, son suficientes as repeticións de 5-7 exercicios.
Estes exercicios poden ser realizados por case todos os nenos, tk. Non necesitan equipos ximnásticos.
Carga por pequeno
Acostumar o bebé ao exercicio diario pode ser de 3 anos. Sábese que a esta idade é bastante difícil manter a atención das migas por moito tempo, por iso inventáronse as rimas infantís de carga. Co tempo, o bebé recordaralles e repetiralles á súa nai mentres realizan os exercicios.
E agora nas pernas,
Poñeremos as botas.
Este coa perna esquerda,
Este coa perna dereita.
Isto é tan bo.
Imos botas,
Sobre os camiños húmidos.
Mans ao sol,
E respiro e respiro.
Ben, baixo as mans,
O aire exhalou suavemente.
Isto é moi bo.
¡Que hoxe choveu!
Unha forma moi orixinal de ensinar un bebé a exercicios físicos regulares é unha carga de danza infantil para bebés. A súa peculiaridade é que todos os exercicios son realizados para a música.
E nós cambiamos as mans (pincel con cepillos),
E empuxamos as plumas (torcem os pinceis "lanternas"),
E aplaudiremos as mans (Clap our hands),
E nós remos coas mans ( xiromos as mans de xeonllos),
E escondemos os nosos mangos! (escondámonos detrás das costas).
Onde, onde están as nosas plumas? Aquí están eles! (amosar as palmas)