As vitaminas desempeñan un papel importante na regulación do metabolismo e tamén garanten o mantemento da saúde de todo o corpo e dos órganos individuais a un nivel digno. As vitaminas son especialmente necesarias para o crecemento dos nenos, porque os procesos metabólicos ocorren máis rápido nun organismo en crecemento, eo desenvolvemento físico activo require unha subministración regular de "materiais de construción".
A desnutrición na dieta do bebé, as enfermidades frecuentes eo estrés están cargadas dunha deficiencia de vitaminas, que se ve expresada por unha diminución das forzas inmunitarias do corpo, unha violación do equilibrio do sistema nervioso e unha desaceleración nos nenos. Para compensar a falta de vitaminas e oligoelementos importantes, recoméndase mellorar o menú diario do neno con produtos útiles e tamén tomar suplementos bioloxicamente activos.
Foi establecido que o déficit de vitaminas para o crecemento dos nenos descóbrese non só nas familias de baixos ingresos cunha dieta baixa en calorías. A falta de vitaminas é diagnosticada en nenos de familias ben preparadas, na dieta das que hai diariamente froitas, verduras, carnes delicatessen. Isto débese principalmente ás necesidades estacionais do corpo en vitaminas e á calidade dos alimentos. O período de outono-inverno está marcado por epidemias de infección viral, que, por suposto, maniféstanse polo aumento do consumo de vitaminas consumidas. E os produtos presentados nas prateleiras dos produtos alimenticios non sempre conteñen nutrientes e vitaminas suficientes tendo en conta a situación ecolóxica existente.
Que vitaminas son necesarias para o crecemento?
Para saber cales son as vitaminas para o crecemento dos nenos mellor escoller, é necesario consultar un pediatra. O médico axudará a elixir un complexo de vitaminas ou recomendará un medicamento mono cun contido dunha delas, en función das características do neno, tendo en conta as manifestacións clínicas dun estado escaso.
Entre as vitaminas necesarias para o crecemento do neno están:
- A vitamina A. Grazas a el, a formación de dentes e ósos, así como o crecemento das novas células eo funcionamento normal dos órganos da visión. A vitamina A pódese obter alimentando alimentos como a espinaca, as zanahorias, os albaricoques, a carne de vacún e o fígado de porco, as mazás;
- A vitamina C participa na formación de ósos e dentes, promove a formación de proteínas, actúa como antioxidante, acelerando o proceso de eliminación de toxinas do corpo. Esta vitamina está contido en grandes cantidades en cítricos, casca de mazás, col, dogrose;
- As vitaminas do grupo B regulan a actividade do sistema nervioso, proporcionan a actividade cognitiva do cerebro e tamén a responsable da manifestación do apetito, que é importante para o crecemento do neno. Un neno lento e cansado cun sistema nervioso destrozado non é capaz de comer ben e digerir correctamente o que foi comido;
- Os beneficios da vitamina D para o crecemento nos nenos son innegables. Asegura a absorción do calcio, ademais de regular o seu metabolismo co fósforo, promovendo o crecemento dos ósos. A vitamina D atópase en alimentos como ovos, peixes, aceite de peixe. Pódese obter unha dose diaria de vitamina D visitando o sol por debaixo de 40-60 minutos;
- A vitamina E participa na regulación do fondo hormonal, fornece o metabolismo dos carbohidratos, o cal é importante
crecemento do neno. Esta vitamina atópase en xema de ovo, espinaca, tomate, aceite vexetal, cereais.
Canto consumir vitaminas?
As vitaminas non se acumulan no corpo, non se poden almacenar para o seu uso futuro, son consumidas, apenas se meteron no corpo. Polo tanto, o seu consumo regular é moi importante.
Para manter o equilibrio de vitaminas e minerais no corpo dos nenos, recoméndase proporcionar unha recepción adicional do seu complexo no período de inverno e outono, así como durante o período de enfermidades. O curso da terapia de vitamina está determinado polo médico individualmente, e oscila entre 2 semanas e 2 meses.