Imaxina que a vida dun home moderno sen unha computadora é moi difícil. Para axudar portátiles, tabletas e PCs estacionarios, recorremos tanto ao traballo como aos obxectivos persoais. Desafortunadamente, a partir do longo traballo na computadora, os ollos sofren, e con iso hai que facer algo. Para manter o tempo dedicado ao PC extremadamente útil, debes seguir algunhas regras simples. Recordarlles será bastante fácil.
¿Que podo facer para manter os ollos abertos desde a computadora?
Coa síndrome de visión informática nos últimos anos, os oftalmólogos enfróntanse a unha frecuencia crecente. Os propios ordenadores son seguros. O sufrimento dos ollos é debido ao brillo constante da pantalla. É imposible notar cun ollo sen axuda. Para neutralizar o parpadeo dos ollos, hai que esforzalo moito. De aí a dor, a queima, a sensación dun corpo estranxeiro, a sensación de incomodidade. A síndrome de visión informática obrigatoria vén acompañada de vermelhidão: traballamos para unha PC, esquecémosnos / esquecémonos de pestanexar, a cáscara dos ollos se seca, contra a que irrompen os vasos sanguíneos.
O primeiro que se debe facer para que despois de que a computadora non prexudique os ollos: organice correctamente o seu lugar de traballo:
- O monitor debe ter polo menos 50-60 cm dos ollos.
- É desexable colocar a mesa cunha computadora persoal preto da xanela para que a luz caia sobre a superficie de traballo no lado esquerdo.
- Vexa a limpeza do monitor, elimine regularmente. Debido á capa de po na pantalla, os ollos teñen que esforzarse aínda máis.
- A luz para traballar cunha computadora debe ser indirectamente espallada, pero ata. Neste caso, non haberá brillo na pantalla.
Para os ollos non machucar da computadora, é importante facer unha masaxe relajante de pescozo regularmente e exercicios especiais:
- O exercicio máis sinxelo é parpadeo frecuente. Eles axudan a humedecer a membrana mucosa. Repítelos recomendados polo menos cada media hora.
- Para aliviar o estrés, só pecha os ollos por uns minutos e imaxina algo agradable.
- O exercicio para a concentración da visión é moi efectivo. Escolle un obxecto preto de ti e mira, concentrándose nel, durante uns segundos. Agora traduza a visión á distancia e intente considerar os obxectos situados na medida do posible.
- Fai movementos circulares cos teus ollos.
- Para o exercicio "Diagonal" ten que traducir a vista alternativamente ao ombreiro esquerdo e dereito. Escolle calquera punto do corpo ou a roupa e mire durante uns segundos.
Para non ter que mercar gotas da dor aos ollos dos que traballan na computadora, oftalmólogos tamén recomendan revisar a dieta e engadir máis alimentos vitamínicos:
- cabaza;
- cenorias;
- perexil;
- espinaca;
- brócoli;
- queixo cottage;
- fabas;
- podar;
- pexegos;
- chícharos;
- uvas;
- melón;
- carne;
- ovos;
- fígado;
- peixes;
- porcas;
- salvado.
Favorablemente no corpo afectará os complexos vitamínicos, como Focus ou Blueberry-Fort.
¿Que tipo de pingas uso se os meus ollos resultan feridos da computadora?
Recorrer á axuda de gotas é desexable só como último recurso, aínda que algunhas drogas son consideradas vitaminas perfectamente seguras. Por riba de todo, necesitan persoas con problemas de visión e lentes de contacto .
Basicamente, todas as medicinas conteñen sustancias que axudan a crear na mucosa do ollo unha película de protección especial que conserva a humidade. Aplique a maioría dos fondos se é necesario, pode facer ata dez
As mellores pingas da dor nos ollos que se producen ao traballar nunha computadora son as seguintes:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Cofre;
- Ottagel.
Estes fondos son efectivos, pero están contraindicados para persoas con intolerancia individual dos seus compoñentes individuais.