A lesión deportiva máis común é o estiramento muscular, pero os que non asisten á formación non son inmunes. Despois de pasar moitas horas nunha posición incómoda, ou levantar unha carga moi pesada, esta lesión pode chegar a calquera.
Tratamento da cepa muscular
Dependendo da natureza da lesión, podes distinguir varios graos de estiramento muscular:
- Fácil grao. Caracterízase por estirar dentro do músculo e as microfracturas.
- A severidade media. Dano non só os músculos, senón tamén os ligamentos, tendóns.
- Grao pesado. Con tal trauma, prodúcese un destacamento completo do músculo da articulación ou dos ligamentos, é necesaria unha intervención quirúrgica.
Un pequeno tramo ocorre cando realizamos ou estamos obrigados a mostrar unha intensa actividade física sen quentar os músculos de antemán. Pasa completamente por varios días. O estiramiento medio aparece a miúdo debido ao esforzo físico, superando a capacidade do corpo. Pode tardar varias semanas no tratamento. O grao severo de estiramento é raro e está asociado con lesións graves e accidentes.
O primeiro que hai que facer cando estirar os músculos é proporcionarlles paz completa. Tamén é bo achegar xeo ao lugar da lesión ou algo frío para evitar hinchazón e sangrado interno. Nos próximos dous días, debes observar o descanso no leito e, despois diso, comezar a restaurar a actividade muscular gradualmente, exercendo moderadamente. Durante este período, o lugar da lesión pode ser Calefacción. Para estas compresas quentes e baños, así como o ungüento usado para estirar músculos, funcionará. Os medios de uso externo teñen un efecto analxésico e antiinflamatorio. Non poden curar o trauma, senón contribuír á súa curación. A primeira axuda para estirar os músculos non inclúe o uso de medicamentos, só é necesario se o dano é grave e hospitalización ocorreu.
Síntomas e predicións da tensión muscular
Para definir este trauma é o suficientemente sinxelo, caracterízase por dor dolorosa no músculo e molestias durante o movemento. Máis precisamente, o diagnóstico axudará a resonancia magnética. Este procedemento é necesario no caso de que a dor non pase dentro das 48 horas posteriores á aparición, o que significa un dano grave. Para cada grupo muscular específico, hai características específicas. Por exemplo, os síntomas de estirar os músculos das costas son os seguintes:
- a incapacidade de sentarse ou dobrar;
- unha dor latexante semellante aos calambres;
- edema na rexión lumbar;
- A aparición dun hematoma preto do sacro ou superior;
- aumento da temperatura na zona do músculo danado.
Coa rapidez para curar o estiramento dos músculos, especialmente os músculos das costas, os coñecidos rehabilitadores. Dirixíndose ao médico con esa cualificación, pode contar con el que lle seleccionará un complexo individual de exercicios que axudará a un músculo para restaurar a elasticidade e a mobilidade. Podes facelas só despois de que a dor se repare.
Tamén hai algúns consellos para axudar a acelerar o proceso de recuperación.
- Desenvolva gradualmente o músculo danado, evite giros afiados, os movementos deben ser suaves.
- Se ten unha lesión na perna, non intente limpar e distorsionar a marcha. Para aliviar a carga do músculo, use unha cana, pero camiña sen problemas.
- Fai unha autolaguración lixeira para mellorar o fluxo sanguíneo no músculo, isto acelerará a curación.
- Non teña medo de tomar o analxésico, non vai prexudicar o proceso de recuperación e esencialmente aforrará os nervios.