As características dos nosos alimentos e a presenza de certos produtos nel poden afectar non só a nosa saúde xeral, senón tamén a condición da pel. Descubriremos cales son as vitaminas boas para a pel da cara, en que produtos se atopan.
Vitaminas para a pel seca
Para facer a pel suave, engádelle a elasticidade, recoméndase incluír no menú habitual vitamina A, atopado en ovos, cenoria, queixo cottage, carne, leite e cordeiro. Comer estes produtos elimina as engurras, evita a pel peeling. A súa deficiencia no corpo pode afectar negativamente mesmo a pel oleosa. Pode comezar a pelar, nela pode haber erupcións e manchas.
Vitaminas para a xuventude da pel
Eles axudan a combater as pequenas engurras, activan a rexeneración da pel e impiden o seu envellecemento precoz, danlle vitaminas de elasticidade para manter a xuventude da pel da cara do C e do Grupo B. A deficiencia destas vitaminas vén acompañada de peeling, cara vermella e palidez. A vitamina C protexe a pel dos raios ultravioletas e acelera a cicatrización de queimaduras. A vitamina C é rica en cítricos, bagas de groselha e pemento. Para produtos que conteñan grupos de vitamina B, inclúense leguminosas, herbas e berinjelas.
Vitaminas de contusións
Ben alivia de bolsas baixo os ollos, inchazo, inflamación e contusións de vitamina K. O seu uso dá a frescura da pel e da mocidade. Esta vitamina está incluída en moitas cremas e ungüentos cosméticos e terapéuticos. En grandes cantidades, atópase en espinaca, col. A inxestión interna de vitamina non lle permite alcanzar todas as capas da pel, polo que a súa recepción debe combinarse coa aplicación de cremas.
Protección da pel con vitaminas
Outras vitaminas para mellorar a pel da cara son as vitaminas D e E. As causas do envellecemento da pel están cubertas nunha atmosfera contaminada, na acción agresiva do vento eo sol. Estas vitaminas crean unha barreira protectora que axuda a prolongar a mocidade da pel. O uso da vitamina D, que se pode atopar en produtos do mar, leite, algas e ovos, é propiedade de reter a humidade. Ademais, interfire coa influencia do sol e impide o desenvolvemento do cancro. A vitamina E está ampliamente distribuída en cosmoloxía para a fabricación de diversos produtos para cabelo e pel. Moitas veces chámase vitamina "beleza". A vitamina acelera a cicatrización, suaviza a pel, elimina a peladura. Especialmente é útil usar como cosmético para coidar o tipo de pel seca. Esta vitamina é rica en noces, aceites, ovos, leite.
Vitaminas para a pel problemática
As vitaminas, que se recomenda para tomar a pel do acne, inclúen as vitaminas B , A, D e PP, cuxas fontes son fígado, carne, cogomelos, mazás, ameixas e uvas . Tamén se recomenda incluír no elemento do menú como o zinc. A combinación deste elemento coas vitaminas é adecuada para mellorar o problema da pel da cara. A carne de vacún, o trigo eo té verde son ricos en zinc.
Admisión de complexos vitamínicos
Unha dieta equilibrada e variada non provoca a falta de substancias útiles. A presenza na dieta dos produtos anteriores pode mellorar a saúde da pel. Por suposto, as mellores vitaminas para a pel son produtos naturais. Pero algunhas persoas compoñen o déficit de vitaminas aplicando drogas de quimioterapia, por exemplo, no inverno, cando é moi difícil atopar boas verduras e froitas. Non obstante, algunhas destas vitaminas poden ser sintéticas, polo que existe un risco de desenvolver reaccións alérxicas. Hai vitaminas deseñadas específicamente para a pel, as uñas e a pregunta sobre como elíxaos. Ao mercar vitaminas, dígalle ao especialista sobre as vitaminas que necesita. Mellor tomar inmediatamente biocomplexes, que inclúen todas as substancias para a beleza.