Como respirar correctamente durante as loitas ?
Como respirar nos combates depende do período laboral. No inicio da loita, curto e débil. Para paliar, pode usar unha inhalación lenta ("económica") e exhalación. Para iso, necesitas respirar profundamente e lentamente a inhalación e a exhalación, a última debe prolongarse. Isto permítelle optimizar os custos enerxéticos, os laterais do corazón, mellorar a subministración de osíxeno ao corpo. É moi importante aprender isto de antemán. Dentro dunha semana (non menos), é necesario adestrar o alongamento da exhalación mentres se controla o pulso. Entón, ao principio ten que exhalar coa boca, aliviar a tensión e, con calma, inhalar lentamente e continuamente co nariz. No período entre espasmos infrecuentes é importante aprender a relaxarse e descansar.
Nas loitas que comezaron a facerse frecuentes, a respiración debe ser calma e medida, para mantemento en especie de efecto anestesiado. Hai que recordar que canto máis severa e prolongada sexa a contracción, máis lenta e máis profunda debería ser as inhalacións e as exhalacións.
O canino como unha respiración ao parto axuda a aliviar a dor. Consiste en respirar un nariz ou unha boca a un ritmo de 1-2 respiracións / caducidade por segundo durante un espasmo violento. A ingesta do aire debe ser tranquila, mentres que a exhalación é ruidoso. Para evitar que se seque a boca e os beizos debido á evaporación excesiva da humidade, recoméndase cubrir a boca coa man. Os que están ao redor poden axudar a unha muller a enxugar a boca con auga. Cando o espasmo pasa, necesitas respirar de novo economicamente.
Como respirar nos intentos ?
A técnica de respiración correcta durante o traballo durante os intentos difire da técnica de respiración durante as loitas. Particularmente responsable é o momento no que a cabeza do feto empeza a espremer os tecidos do departamento inicial da canle de parto, pero é imposible empuxalo. Isto pode deberse, por exemplo, a apertura incompleta do cérvix. Se a muller está a empuxar, os tecidos perineais poden estar seriamente danados, eo neno tamén pode resultar ferido. Para evitar que isto ocorra, practican a chamada respiración "a expensas": comezan con 4 inhalacións superficiais -exhalacións e a última exhalación completa e prolongada lévase a cabo a través dos beizos, dobrada nun tubo. Isto permite que unha muller cambie mentalmente de tentar facer un esforzo nunha dirección diferente. Dado que unha muller no traballo pode ser moi difícil concentrarse na conta, un cónxuxe ou unha partera pode axudala con isto.
En intentos, respire o máis profundo posible coa posterior deglución deste aire, de modo que todo o seu volume presione contra o diafragma, e máis aló
As taxas de respiración para as mulleres embarazadas son a mellor opción para as nais embarazadas, xa que durante o adestramento moitas veces é imposible aprender o comportamento axeitado debido a dor, incomodidade e emoción. É moito máis correcto preparar con antelación o xeito no que unha muller do parto debe comportarse para reducir a dor e evitar lesións.