Aterosclerose - cambios relacionados coa idade nos vasos sanguíneos, que desembocan nas súas paredes, diminución da elasticidade do tecido conxuntivo, a acumulación de depósitos graxos nos lúmenes. A pesar da inevitabilidade do proceso, é posible eliminar significativamente os cambios negativos no tempo, practicando a prevención da aterosclerose.
Que áreas inclúen a prevención da aterosclerose?
A prevención inclúe:
- actividade física;
- ración composta competente;
- preparacións farmacolóxicas;
- receitas populares.
Para garantir unha vellez decente e unha excelente saúde, é necesario respectar as regras para a prevención da arteriosclerose dos buques diariamente. Non importa o tipo de aterosclerose que desexa facer a profilaxis: vasos do cerebro ou extremidades inferiores.
Consideremos con máis detalle os dous primeiros puntos.
Nutrición racional
Para evitar a obstrucción de vasos sanguíneos con depósitos graxos, é necesario excluír do menú:
- Graxas animais. Os produtos lácteos deben estar presentes na mesa en cantidades mínimas. A carne grosa está excluída por completo.
- As graxas trans - as chamadas margarinas e os seus derivados, que consisten en graxas vexetais, sometidos a tratamento químico.
- Azucre refinado, levando a unha violación do metabolismo dos lípidos e, polo tanto, ás enfermidades vasculares.
- Raíces de ovos - case totalmente compostas de malo para o colesterol "malo" humano.
- Tales bebidas como té forte ou café. Unha das súas calidades é a tonificación do tecido vascular, o que rapidamente conduce ao seu deterioro. Hai que recordar que o té verde contén máis cafeína que o té negro e non é menos perigoso.
Útil para a prevención da aterosclerose serán vexetais, peixes, aceites vexetais, froitas, centeo e pan integral de trigo, cereais e especias. Podes engadir fibras e farelo ao menú. Nótase que a inclusión na dieta de 1-2 culleres de sopa de farelo diariamente permítelle reducir a concentración de colesterol no sangue nun 30% ao mes.
Actividade física
Co obxectivo de prevención, non necesariamente esgotarás os deportes profesionais. Pola contra, os deportes eléctricos con elevadas cargas son un obstáculo para a prevención da arteriosclerose dos vasos dos membros inferiores. Sábese que os atletas profesionais padecen varices e as súas complicacións, incluíndo a aterosclerose.
Basta con practicar deportes a nivel amateur. Os xogos de equipo no aire fresco, a natación, o paseo na mañá sen présa non son sen motivo considerado unha garantía de saúde.
Profilaxis da aterosclerose coas drogas
Entre as drogas utilizadas para a prevención, podemos distinguir:
- estatinas - reducir a concentración de colesterol e garantir unha condición estable das placas xa formadas;
- fibrados: acelera a escisión das graxas, normaliza o metabolismo dos lípidos;
- secuestros de ácidos biliares - interfiren coa absorción do colesterol dos alimentos;
- Ácido nicotínico e os seus derivados: acelera o colapso das graxas.
Todas estas drogas teñen efectos secundarios e contraindicacións, polo que son nomeados polo doutor.
Remedios populares para a prevención da aterosclerose
Receita nº 1
Ingredientes:
- esposas de rosa - 2 cucharaditas;
- auga fervente abrupta - 1 vaso.
Preparación e uso
Os froitos son cocidos con auga fervendo, insisten por un cuarto de hora. Beba en vez de té tres veces ao día.
Receita # 2
Ingredientes:
- froitas de espino - 50 pezas;
- auga 100 ml.
A materia prima colócase nun recipiente e está chea de auga. Quenta o líquido a 40-50 graos e insista durante unha hora. Filtra a infusión e tres veces ao día usa unha cucharada.
Os remedios populares poden usarse en ausencia de alergias e outras contraindicacións para compoñentes vexetais.