Sabendo como é prexudicial o ordenador para os ollos, probablemente, ata os máis pequenos usuarios de PC saben. Non obstante, imaxina a túa vida sen un portátil, unha tableta, unha computadora estacionaria en si xa é imposible. Aínda que os monitores modernos son fabricados usando tecnoloxías innovadoras e seguras, os ollos do longo traballo na computadora non fan nada. E se non podes abandonar o PC completamente, debes manter, polo menos, a túa vista con exercicios especiais ou caídas.
Por que me perden os ollos desde a computadora?
Rez aos ollos logo dun longo traballo na computadora chámase "síndrome de visión por computadora". Sufre a este problema máis da metade dos usuarios de computador. A síndrome xorde debido a que a visión humana non pode adaptarse ao parpadeo da imaxe nun monitor de ordenador. Ademais de todo, a pantalla adoita ser deslumbrante, debido a que os ollos teñen que esforzarse aínda máis. Por iso - constantemente inflamado e ollos vermellos. Algúns usuarios, como resultado de sobretensións, ata estouran embarcacións.
Dolores de ollos da computadora tamén debido ao feito de que durante o traballo, unha persoa simplemente se esquece de pestanexar. Máis precisamente, faino moito menos que o necesario, pero porque o globo ocular se seca. As sensacións desagradables nos ollos afectan negativamente ao sistema nervioso, unha persoa ten que ter un brillo, tenso, que á súa vez pode provocar a aparición de dor na parte frontal da cabeza.
¿Que podo facer para evitar que os meus ollos fagan moito?
Se non podes abandonar a computadora, debes tentar facer o teu traballo o máis cómodo e seguro posible.
- En primeiro lugar, ten que traballar nunha posición cómoda. En caso contrario, sentirás molestias no pescozo, o que acabará por afectar aos ollos.
- En segundo lugar, recordade o que se ensinaron nas primeiras leccións de informática: a distancia entre os ollos e o monitor debería ser máis de medio metro. É dicir, a computadora debe estar lonxe dos ollos a lonxitude do brazo.
- Para funcionar despois da computadora, os ollos non fan mal, necesitas a iluminación adecuada. O usuario debería ver ben o teclado, pero a luz da lámpada non debería estar na pantalla.
As regras, como podes ver, son bastante sinxelas, pero o efecto da súa execución pode verse de inmediato.
Exercicios e caídas contra a dor nos ollos despois de traballar na computadora
Aínda que complete o seu lugar de traballo de acordo con todas as normas, terá que realizar exercicios especiais de relaxación sen fallar:
- É demasiado longo traballar na computadora. Tenta tomar pequenas pausas cada media hora.
- Fai uns minutos para parpadear. Blink moitas veces. Así que o globo ocular volveuse húmido, a dor desaparecerá e a visión desaparecerá un pouco.
- Un exercicio sinxelo e eficaz é a concentración. Escolle un punto preto e mire durante uns segundos. Despois diso, mira un tema na distancia. Repita o exercicio cinco a sete veces.
- Xira os ollos cara arriba e abaixo, á esquerda e á dereita.
Efectivamente loitando contra a dor nos ollos da computadora cae especial. Antes de comprar un medicamento é desexable
- As gotas máis populares son Vizin Pure Tear . Mentres a habitual Vizin simplemente elimina o vermelhidão, unha lágrima limpa humedece completamente a casca do globo ocular.
- As gotas de Systein tamén teñen o mesmo efecto.
- Taufon - caídas vitamínicas orzamentarias, que, debes prestarlle homenaxe a, da dor e rehírense perfectamente.
- Vial é outra variante dispoñible de pingas.
- Inox é unha droga que axuda coa fatiga ocular.