Medo á escuridade

Moita xente ten medo á escuridade. Para algúns, este medo convértese nunha verdadeira fobia, que na maioría dos casos maniféstase desde a infancia. O medo á escuridade chámase nichtobobia. Vexamos, podo solucionalo a min mesmo?

Por que as persoas teñen medo á escuridade?

1. A visión axuda a unha persoa a recibir a maior parte da información, pero coa aparición da escuridade a súa nitidez diminúe, o que leva a un lixeiro malestar e emoción. Polo tanto, a xente non quere estar só na escuridade.
2. A maioría dos medos toman a súa orixe desde a infancia. Quizais na infancia experimentou unha experiencia negativa asociada á escuridade. Os pais a miúdo fan que os seus fillos se adormezan con fontes de luz desconectadas e cando o neno ten medo á escuridade, no futuro isto provoca temores e fobias. Quizais na infancia sentise unha sensación de soidade e inseguridade, que podería chegar á idade adulta.
3. A nosa imaxinación axúdanos moito, pero nalgúns casos pode chegar a ser un inimigo. O propio cerebro vén con todo tipo de medos e horrores, polo que comeza a experimentar certas cousas con medo. É interesante notar que as persoas creativas adoitan afrontar este problema.
4. Non se exclúe que o corpo carece de vitaminas e minerais, por mor do que sofre o sistema nervioso e a psique. As sustancias minerais necesarias mantén un estado emocional estable.
5. O medo á escuridade pode transmitirse a nivel xenético. Os nosos devanceiros poderían chocar na escuridade con obxectos terribles, polo que o instinto de autoconservación transmitíuselle.
6. A maioría de todas as persoas teñen medo ao descoñecido, que aparece por falta de información. Non ven o que os ameaza e, polo tanto, teñen medo.
7. Se unha persoa experimenta estrés, faise vulnerable a varios factores externos. Unha e outra vez desprazándose no xefe dunha situación desagradable, a persoa mesmo prepara o terreo para incumprimentos e medos innecesarios.

Como deixar de ter medo á escuridade?

Lembre cando o medo á escuridade apareceu na súa vida por primeira vez. O adulto é moito máis difícil de librar do sentimento de escuridade e, polo tanto, leva moito máis tempo. Deixar a televisión ou acender por unha noite. Tamén podes poñer un audiolibro na audición. É recomendable ler antes dun soño algo humorístico ou buscar unha transferencia de comedia.

Comezar unha mascota e será moito máis doado para vostede loitar contra o seu propio medo. Tenta tranquilizarte e entender que moito depende da túa imaxinación . Lembre as sensacións que sentiches cando tiña medo da escuridade na súa infancia. Imaxina que na escuridade, na esquina que tanto ten medo, hai un gatinho asustado que non representa ningún perigo para a túa vida. A segunda opción: imaxina que agora hai un ser querido preto de ti. Paso a paso, aprende a axustar os teus sentimentos.

Se levas unha vida social limitada, rectifica a situación de inmediato. Atopar un novo emprego, participar nun hobby interesante, visitar regularmente lugares públicos. Intenta obter máis novas impresións, para non chuparlas do dedo sentado en catro paredes con total soidade. Moitas veces pasan tempo cos amigos ao aire libre e visitan institucións de entretemento. Comezar a comer correctamente. Come menos doce e consome cun prezo razoable de bebidas gastadas. Ademais, intente absterse de asar. Aprender a calmar e controlar, o resto é unha cuestión de técnica e de tempo. É moi importante manter un estilo de vida saudable.

E se ten medo á escuridade? Agora xa sabes a resposta a esta pregunta. As suxestións anteriores axudarán a sintonizar a onda correcta e comezar un programa intensivo para desfacerse do seu propio medo.