Esgotamento

O esgotamento é unha condición moi perigosa para unha persoa, resultado dunha longa ausencia de descanso. O exceso de traballo no traballo é o máis común, xa que o modo de vida moderno mantén a persoa en constante tensión, ea forma de traballar e de volta ás veces parécese a unha serie de obstáculos. E se aínda se está traballando para mellorar a calidade da súa vida, o problema debe ser abordado de forma urxente.

Como evitar a fatiga e cales son as súas causas?

O exceso de traballo, como regra, vén acompañado de irritación, devastación emocional e indiferenza. Os signos de fatiga son difíciles de non notar. Unha persoa séntese feble, cansada e soñada. Hai un esgotamento do corpo. O exceso de traballo tamén está acompañado de dores de cabeza, enxaqueca, tics nerviosos. A pesar da fatiga que aparece ao final do día, unha persoa pode sufrir problemas de soño, sufrir insomnio. Neste caso, os tés de herbas (colección sedativa con herbas valerianas), as tinturas a base de plantas (por exemplo, a tintura peonía) ou un vaso de bo viño tinto antes de durmir son un remedio eficaz para o exceso de traballo.

Os síntomas da fatiga exprésanse nunha reacción diminuída, vermelhidão do globo ocular, deterioración da cor facial e inchazo, mareos e náuseas, vómitos, desmayos e molestias en todo o corpo.

Ignorando os sinais do corpo, continuando a traballar no mesmo ritmo, descontando o descanso e non comulgando a gravidade do traballo coas súas capacidades, corre o risco de sufrir fatiga crónica. A síndrome de fatiga crónica é unha enfermidade grave que causa procesos inflamatorios no corpo, trastornos mentais graves, o que causa a necesidade dun tratamento oportuno.

O mellor método é a prevención

O esgoto está cheo de avarías nerviosas, que á súa vez teñen un impacto moi negativo nas relacións cos seres queridos. Manterse no mellor estado de ánimo, causado pola fatiga, constantemente "actuando" nas persoas que están ao redor, o desexo de estar só, para que ninguén se moleste - todo isto sepárase dun ser querido. Polo tanto, se quere manter a harmonía nunha relación e non converterse nun refén para a fatiga crónica, cómpre coñecer os métodos para evitar o exceso de traballo.

Comece analizando a túa vida. Avaliar as súas actividades, o que o seu traballo corresponde ao seu coñecemento, capacidades e potencial. ¿Tes a posibilidade de crecemento, tanto profesional como espiritual? ¿A recompensa que recibe para a súa feira de traballo? Se algo non o convén, quizais sexa hora de cambiar algo? Dispose adecuadamente do seu tempo. Organiza o teu día de traballo nun xeito cómodo para ti. Pon o teu pedido no lugar de traballo, facelo o máis cómodo e efectivo posible. Planifica todos os días. Non se esqueza de manter e manter un equilibrio entre traballo e lecer.

Rexeitar malos hábitos. Use menos cafeína (substitúeo por chicoria), alcohol e intente deixar de fumar. Dirixir un estilo de vida activo. Inicie sesión no ximnasio e visite polo menos unha vez por semana. Non só se verá xenial, sentirase moito mellor, sentir vivacidade e lixeireza en todo o corpo. E nun corpo sa, como espírito falado e saudable.

Mima o teu corpo con vitaminas. Coa comida, non temos todos os nutrientes necesarios para o normal funcionamento do corpo. As vitaminas deben tomarse de forma continua, non só co traballo excesivo. As vitaminas do grupo B melloran a memoria, concentran a atención, promoven o pensamento activo. Elixe nutrientes naturais, a base de extractos de herbas medicinais, froitas e verduras. As mellores vitaminas para hoxe son en forma de xeles suspendidos. Son rapidamente digeridos e dan o 100% do resultado.

Non estea enfermo e quede saudable!