As actividades sobre o balón, deseñadas para os nenos, están construídas segundo a idade e as características físicas do bebé. Así, as vibracións e vibracións contribúen ao feito de que hai relaxación dos músculos e, ademais, mellora o traballo dos órganos internos das migas. A principal vantaxe dun proxectil ximnástico, como fitball, é que para realizar exercicios sobre os bebés, non se require unha formación especial dos pais.
Como elixir un fitball para as leccións cun bebé?
Antes de comprar unha bóla, cómpre determinar o seu tamaño. Ideal é o diámetro de 75 cm. Tal bola pode usarse para os xogos cando o bebé creza.
O seguinte parámetro é a carga permitida. A maioría das bólas modernas para a aptitude son capaces de soportar ata 300 kg, algo máis que suficiente para as clases co neno. Ademais, esta pelota tamén pode ser utilizada pola nai, para restaurar a forma despois do parto.
Cando podo comezar?
As clases na pelota cun fillo recentemente nado poden comezar con 2 semanas. Neste caso, os primeiros exercicios deben ser cautelosos e curtos. Antes do seu comezo é necesario facer ao neno pequena e fácil masaxe que permitirá quentar os músculos.
Coloca o balón no chan e cobre cun pañal ou unha toalla grande. A continuación, suavemente, coloque o bebé no fitball e axítano. Neste momento observe a reacción das migallas. Tales exercicios deben traer alegría e pracer ao neno.
Que exercicios se poden realizar en fitball con un bebé?
Se a miga reaccionou normalmente ao balón, pode comezar os exercicios. Ao mesmo tempo, hai moitos exercicios de fitball para os recentemente nados. Consideremos algúns deles.
- Rocking, deitado no estómago. O neno menta sobre a pelota, a súa nai o mantén pola parte traseira, e a segunda fixa as pernas, presionándoas ata o fitball. Avanza cara a adiante cara atrás, cara atrás e logo nun círculo.
- Desviar na posición supina na parte traseira. Funciona do mesmo xeito que o descrito anteriormente.
- "Primavera". O neno está tombado no estómago, reparando as pernas, apertándoas de tal xeito que os dedos están situados ao redor do tobillo. A continuación, presione levemente o burro do bebé. Como resultado, o corpo móvese cara arriba e abaixo como unha primavera.
Estes exercicios son básicos para os nenos recentemente nados no fitbole e son unha boa prevención do cólico nos nenos, porque a presión da pelota sobre a barriga cando se cambia, relaxa os músculos da prensa abdominal e tamén ten un efecto positivo sobre o proceso dixestivo.