O soño é unha parte integral das nosas vidas. Todo o mundo necesita descanso. Especialmente importante é o soño para nenos pequenos. Pero moitas veces os pais afrontan ese problema cando un neno non pode durmir por moito tempo. A partir disto, o réxime do bebé non se respecta, ao final, adóitase tarde. Que facer nunha situación así e como axudar a un neno a durmir?
Por que o neno adormece mal?
As causas do sono pobre eo feito de que o neno apenas se adormece poden ser enfermidades conxénitas do sistema nervioso central. Adoitan atopalos nunha visita dun neurólogo. Está claro que neste caso, o tratamento prescrito con medicamentos.
Ás veces o bebé adormece mal debido á sobreexcitación do sistema nervioso. Isto ocorre se o neno xogou xogos ruidosos con outros nenos ou na súa casa. Moitas veces, a causa dun soño longo é a situación tensa na familia, cando xorden ridiculizadores entre os pais.
O mesmo fenómeno obsérvase cando non se observa o réxime recomendado para nenos cando o neno atópase atrasado. Moitos pais consideran que o neno é máis doado encaixar na cama cando está completamente esgotado. Con todo, na práctica sae dun xeito diferente.
O neno dorme mal: ¿que facer?
Para lograr un fácil adormecer, é necesario crear unha situación na que sexa fácil de durmir:
- Escurecer a sala, sombrear a fiestra, apagar a luz.
- Permite a música silenciosa e tranquila. Por certo, hai coleccións especiais que axudan cando un neno non pode durmir.
- Ventilar a sala. O aire da sala debe ser fresco e limpo, a mellor temperatura para que o neno se quede nel é + 18 + 20 ° С.
- Durante unha hora e media antes da saída aproximada á cama hai que parar os xogos divertidos e emocionantes. Un neno pode ser sobreexcitado, e será moi difícil que se adormece. En vez diso, é mellor ler o conto favorito do neno.
Se un neno adormece mal durante a noite, todos os rituais nocturnos deberían axudar a poñelo no tempo:
- Unha hora antes de durmir, xogar con el en xogos tranquilos - recoller un puzzle ou pirámide.
- Elimina os xoguetes xunto co bebé na caixa, explicándolle que os xoguetes tamén durmirán.
- Compre o bebé nun baño cálido con herbas relaxantes ou sal mariño (por exemplo, con lavanda).
- Le-lo un bo conto de hadas tranquilo cun bo final, preferiblemente xa familiar.
- Poñer ao neno, dicir que vai durmir doce. Acompáñalo, en voz baixa, cantarlle unha canción de noite ou acender música tranquila.
- É importante empacar ao mesmo tempo. Aínda que o neno aínda non fregou os ollos e chegou a hora de empaquetar, o bebé necesita levarse ao berce. Entón, acostumbrase a durmir nun determinado momento.
- Se o bebé adormece atrasado, comeza a colocalo por 20 minutos antes do habitual. Aos poucos o modo das migas cambiará.
Se un neno adormece mal durante o día, é necesario cumprir coas mesmas recomendacións: o cumprimento do réxime, creando un ambiente amigábel. Probe non perder o soño do día. Perdeu unha vez desde o réxime establecido, o neno e pola noite adormecerá a tempo. É desexable que o soño do bebé pasase no mesmo lugar: o pesebre, que neste caso sempre estará asociado ao soño. Planifique os seus asuntos deste xeito,
Moitas veces, os pais están preocupados polo que facer para que un neno se adormece máis cedo, se é un "búho"? Por desgraza, a fórmula "durmir tarde - despois espertar" é o seu biorritmo natural. E se o neno é alegre e está cheo de forza, non hai que preocuparse. O único é que o seu réxime de búho de neno brinda moitos problemas e inconvenientes aos pais.
Agardamos que o noso artigo teña recomendacións útiles sobre como adormecer rapidamente aos nenos.