Non imos negar que a nai futura teña que rexeitarse en moitos aspectos. Trata da posibilidade de exercer durante o embarazo.
Toda actividade, manifestada con moderación, ten o efecto máis positivo sobre o desenvolvemento do neno e o benestar da muller. Hai tamén unha opinión confirmada científicamente que o crecemento correcto do feto por semanas depende da carga física completa e correctamente distribuída na muller embarazada. Se resultou correctamente escoller a formación tendo en conta as características fisiolóxicas do parturiente eo período de xestación, a práctica de deportes para mulleres embarazadas pode superar con facilidade problemas como: constipação , sobrepeso e problemas de soño. A maioría das mulleres con actividade física loitan con bastante éxito coa aparición de estrías, manteñen a mellor forma e alivian a carga psicolóxica.
É moi cauteloso tomar a decisión de practicar deportes nas etapas iniciais do embarazo. O período máis óptimo é o segundo trimestre de gestación. En calquera caso, o problema de se é posíbel que as mulleres embarazadas entren para o deporte, é necesario decidir co médico por separado.
¿Debo ir a unha muller embarazada máis tarde?
Definitivamente si, si non hai contraindicacións. Os exercicios pouco antes do nacemento son capaces de:
- facilitar o proceso de entrega;
- preparar a canle de parto e todos os músculos para o parto;
- O exercicio do embarazo pode ser para reducir a carga na columna vertebral e manter a postura normal;
- Aliviar a fatiga total.
Que tipos de deportes son relevantes durante o embarazo?
Os máis seguros e efectivos son exercicios físicos como:
- ioga;
- nadar;
- andar;
- aptitude para as mulleres embarazadas;
- clases de respiración adecuada.
É necesario practicar deportes durante o embarazo só en centros especiais e baixo a supervisión de formadores cualificados.