Moitas veces, as parellas sen éxito tratando de ter un bebé afrontan un problema de mala calidade de esperma. É bo que se poida mellorar, xa que os espermatozoides maduran non toda a súa vida, pero se actualizan cada 3 meses (uns 72 días).
Que semen é mellor para a concepción?
Para os espermato sos, a OMS establece os seguintes estándares:
- o volume de esperma non é inferior a 2 ml;
- concentración de polo menos 20 millóns de espermatozoides por mililitro;
- Polo menos o 75% dos espermatozoides deben estar vivos;
- polo menos o 50% dos espermatozoides deben moverse;
- Polo menos o 25% dos espermatozoides deben moverse rapidamente.
Como queda claro, a calidade dos espermatozoides só se pode determinar no laboratorio. Polo tanto, se hai problemas coa concepción, entón é necesario que ambos sexan examinados.
Que afecta a calidade dos espermatozoides?
Para entender como mellorar a calidade dos espermatozoides, cómpre entender cales son os factores que teñen o maior impacto na saúde dos homes.
- A influencia provén do uso de alcohol e drogas, fumar. Ademais, demostrouse o efecto negativo dos antibióticos na calidade do esperma. A maioría deles fan un home estéril por un mes, pero aínda despois de que caduque este período, a concepción non se recomenda. Dado que existe o risco de abortos espontáneos e anormalidades fetales.
- As enfermidades que se transmiten sexualmente adoitan ser a causa da infertilidade masculina. Por exemplo, a clamidia reduce a posibilidade de concepción nun 33%.
- O superenriquecido prolongado dos testículos ten un efecto negativo sobre a calidade dos espermatozoides. Non se trata de visitar unha sauna e de tomar un baño; non terán consecuencias graves. Pero o traballo sedentario, vestindo roupa interior axustado pode causar infertilidade. Ademais, mellorar a calidade dos espermatozoides será imposible se o home continúa a traballar no portátil, manténdose no seu regazo. Ademais de que o portátil contribuirá a superenriquecido, tamén emite ondas electromagnéticas, que tamén afectan a saúde do home. Pola mesma razón, os homes usan teléfonos móbiles no peto frontal dos pantalóns.
- O principal motivo de todos os nosos problemas, a mala ecoloxía, tamén se chama entre os motivos que afectan a calidade dos espermatozoides. Sobre todo, ninguén ten sorte cos que, por ocupación, teñen que inhalar un día enteiro de vapores de sustancias tóxicas: gasolina, pintura e verniz, etc.
- A lesión dos testículos tamén reduce a calidade dos espermatozoides. Os anticorpos resultantes atacan as células espermáticas. Ademais, as lesións menores tamén poden ter unha mala influencia, por exemplo, aquelas que se obteñen ao montar unha bicicleta de montaña.
- E o exceso de peso afecta adversamente a calidade dos espermatozoides. En homes con alto índice de masa corporal, hai máis espermatozoides anormais.
- Unha gran influencia sobre a calidade do esperma é a nutrición. Así, a falta de vitamina C reduce significativamente a actividade dos espermatozoides.
- Unha relación interesante entre intelixencia e calidade foi atopada por científicos estadounidenses. Resulta que os homes desenvolvidos intelectualmente e o reconto de esperma son bos.
Como mellorar a calidade dos espermatozoides?
Resulta que case todos os homes corren risco. Entón, como mellorar a calidade dos espermatozoides, cales son as ferramentas para melloralo? As vitaminas poden axudar a mellorar a calidade do esperma ou hai medicamentos que melloran o rendemento da saúde dos homes?
Para mellorar a calidade do tratamento da hormona do esperma lévase a cabo (baixando o nivel das hormonas femininas e aumentando os niveis de testosterona), isto é realizado por un especialista. Independentemente, pode seguir algunhas regras simples: evitar un superenriquecido e estrés, non beber alcohol e desistir de cigarros tres meses antes da súa concepción. Será bo atopar o tempo para unha actividade física moderada: serán suficientes 3-4 leccións por semana. No complexo vitamínico-mineral aceptado debería ser de cinc. Debe prestarse especial atención á nutrición, xa que pode mellorar significativamente a calidade dos espermatozoides.
Produtos que melloran a calidade do esperma
Reducir a produción de espermatozoides de mala calidade pode facer follas de verduras verdes, pan de fariña grosseira, leguminosas, levadura e fígado, debido ao alto contido de ácido fólico. Os vexetais frescos, as froitas e os greens serán útiles; deben comer o máximo posible. Pero o consumo de alimentos pesados e graxos debe reducirse ao mínimo. Ademais, cómpre tomar vitaminas B12, E e C. A falta de vitamina C pode repostar as laranxas, o kiwi, a pementa vermella, as fresas frescas. Tamén será útil tomar sol para o sol, a vitamina D, producida neste caso tamén ten un efecto positivo sobre a calidade dos espermatozoides.